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經歷了三伏天的酷熱，迎來了秋天。立秋是秋天的第一個季節。雖然入秋，但氣溫并不會快速降低，反而這一季節的多變性，會給身體健康帶來一定的影響。今日立秋，秋天第一個節氣的到來意味著夏季就此結束。雖然進入秋季，但氣溫并不會速降，持續的暑熱燒烤模式，依然難熬“秋老虎”蓄勢待發，秋意無處尋覓！

乳鴉啼散玉屏空

一枕新涼一扇風

睡起秋色無覓處

滿階梧桐月明中

立秋三候

一候【涼風至】

我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。小北風給人們帶來了絲絲涼意。刮風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同于暑天中的熱風。

二候【白露降】

由于白天日照仍很強烈，夜晚的涼風刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣，在清晨室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠，大地也會有霧氣產生。

三候【寒蟬鳴】

秋天感陰而鳴的寒蟬，在微風吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。

立秋習俗

【曬秋】在湖南、江西、安徽等省份的山區村民，由于地勢復雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺、屋頂架曬或掛曬農作物，久而久之就演變成一種傳統農俗現象。

【啃秋】“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。這天吃西瓜或香瓜，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住?？星?，實際上是一種豐收的喜悅。

【食秋桃】立秋時大人孩子都要吃秋桃，每人一個，吃完把核留起來。等到除夕這天，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，以前人們認為這樣可以免除一年的瘟疫。現在變成對美好健康生活的一種向往和祝愿。

吃水果vs貼秋膘

秋季氣候干燥，但白天氣溫仍較高，夜晚會突然變得涼爽，晝夜溫差大很容易造成身體健康問題，所以人們常常會說，秋天就要貼秋膘，養生又防病。不同的人體質不同，貼秋膘也要有所講究，考慮適不適合自己的。水果相對而言，營養更豐富，食用也更方便。

【大荔冬棗】黃河之濱，華山腳下的小城大荔被稱為冬棗第一縣，這里優越的地理環境為大荔冬棗提供了絕佳的生長環境，從種植到生長，大荔冬棗傾注了各種細致入微的努力，甚至用羊奶灌溉。才有了優質的國家地理標志產品大荔冬棗。

【彬州梨】梨，在我國有三千多年的栽培歷史。彬州梨是陜西省特色水果，著名農產品地理標志產品。彬州梨生長于陜西省咸陽市的彬州，彬州梨果肉乳白，漿汁豐富，味甜質細，脆嫩可口，汁多味美，特別適合干燥的秋季補充水分。

【丹鳳葡萄】丹鳳葡萄，是陜西省商洛有名的農產品地理標志產品，葡萄果肉十分緊致，一口咬來，清甜的汁水溢出，還縈繞著淡淡清香。由丹鳳葡萄釀造的葡萄酒，更加受人們的喜愛。

【王莽鮮桃】因王莽村而得名，產于秦嶺北麓，大峪河、小峪河橫貫全境。這里的桃子果實圓形，兩半較為對稱，果個較大，果肉脆硬，果肉色澤鮮艷，口味清甜汁水豐富，補充營養水分，有效降低干燥溫差大的秋季給身體帶來的不適。

【高石脆瓜】高石脆瓜得名于大荔縣高明鎮東高城村，因皮薄、肉厚、汁濃、色鮮、味甜，堪稱瓜中極品。高石脆瓜味道甜美，營養豐富，夏末秋初，吃瓜正當時。